Zavod za javno zdravstvo Federacije Bosne i Hercegovine izdao je preporuke za zaštitu stanovništva od visokih temperatura.
– Iznimno toplo vrijeme, koje je proteklih dana bilo na području cijele Hercegovine, potvrđuje ranije prognoze meteorologa da će i naredni dani biti pakleni i da će temperature prelaziti 35 stupnjeva Celzijevih – navodi se.
Ranjive skupine
Visoke temperature, dodaju iz Zavoda, kao i visoka razina UV zračenja, izrazito su stresne za organizam i mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Posebno ranjive skupine su djeca, starije osobe, trudnice, kronični bolesnici i osobe koje rade na otvorenom.
Kao posljedica visokih temperatura mogu nastupiti štetne posljedice za ljudsko zdravlje (sunčane opekline, toplinski udar, dehidracija).
Iz Zavoda ističu da je stoga važno:
– izbjegavajte boravak na otvorenom po vrućem vremenu od 10 do 18 sati (boravajte u hladnim ili zatvorenim, rashlađenim, klimatiziranim prostorima),
– boravak na otvorenom ograničiti na jutarnje i večernje sate te izbjegavati sunce u navedenom razdoblju, a izlazak iz hladnog u topliji prostor biti postupan (klimatizirane prostorije)
– redovito provjetravati prostorije, a tijekom dana navlačiti rolete na prozore
– tuširajte se i kupajte u mlakoj vodi
– unosite dovoljno tekućine, prvenstveno vode, prirodnih nezaslađenih voćnih sokova, mlijeka, izbjegavajte alkohol, gazirana pića i pića bogata kofeinom jer potiču izlučivanje tekućine iz organizma, što povećava mogućnost dehidracije,
– jedite laganu i probavljivu hranu – salate od povrća, dosta voća (lubenice, dinje, breskve, marelice, rajčice, krastavci i mrkva – jer sadrže preko 80% vode, dosta vitamina i minerala), lagane juhe, nemasne sireve , ribu itd. i jedite češće manje obroke
– izbjegavati prženu i masnu hranu, osobama starijim od 65 godina savjetuje se da piju vodu bez obzira da li su žedni, jer organizam starijih osoba ima smanjene rezerve vode,
– kronični bolesnici moraju redovito uzimati propisane lijekove,
– nositi laganu, prozračnu odjeću od prirodnih materijala, nositi šešire i kape, kao i zaštitne naočale te koristiti laganu posteljinu,
Kreme za sunčanje
– koristite kreme za sunčanje, nanesite ih na kožu pola sata prije izlaganja suncu. Obratite posebnu pozornost na malu djecu i za njih koristite zaštitne kreme s najvišim faktorom.
– nikada ne ostavljajte djecu u zatvorenim automobilima,
– potražite pomoć ako imate vrtoglavicu, slabost, slabost, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju, što prije otiđite na hladno mjesto.
– Skrećemo pozornost i savjetujemo građane da se pridržavaju navedenih uputa – stoji u priopćenju ZZJZ FBiH koje potpisuje ravnateljica prim. dr.sc. Eniz Čolaković.
