Tempo života s kojim se suočavamo vrlo je aktivan i iscrpljujući. Dani se čine beskonačnima, ispunjeni profesionalnim i osobnim aktivnostima, koje zahtijevaju mnogo energije.
Stručnjaci kažu da je doručak najvažniji obrok u danu jer nam daje energiju potrebnu za funkcioniranje. Slatko nije preporučljiv izbor, ali znate kako kažu “svako pravilo ima izuzetak”.
Snaga meda – snaga uma
Med sadrži kalcij, mineral koji poboljšava rad našeg mozga. To je zato što neuroni koriste kalcij kao početnu točku za slanje signala i prijenos poruka, kaže on Dan.
Prema nutricionistima, med za doručak idealan je za sportaše, djecu u razvoju, starije osobe i ljude koji trebaju dodatnu energiju, jer im je potreban dodatni intelektualni naboj.
Med, osim što je prirodna zamjena za šećer, izvor je vitamina B-6. Ova hranjiva tvar ima goleme blagotvorne učinke na dječji imunološki sustav, pomažući mu da ga održi u optimalnom stanju. Ublažava i posljedice umora.
Med natašte
Ako ste na dijeti, žlica meda na prazan želudac pomoći će vam da se osjećate sitima jer sadrži mnogo hranjivih tvari i ugljikohidrata.
Zimi, po hladnom vremenu, pomaže u prevenciji prehlade. Poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže u smanjenju razine kolesterola u tijelu, prenosi “Maeshoney”.
Izbjegavajte džemove, maslace, margarine i prerađene namaze. Tost namažite maslinovim uljem i medom – okus je nevjerojatan, prenosi “She”.
