Brzina starenja ljudskog mozga ovisi u većoj mjeri o općem zdravstvenom stanju i načinu života. Prema znanstvenim istraživanjima, mozak može stariti brže od optimalnog, osobito ako su prisutni dolje navedeni znakovi.
Finski znanstvenici objavili su zanimljivu studiju u kojoj su predstavili kako vrlo cinične starije osobe imaju veću stopu kognitivnog pada. Ali to nije sve, jer i oni uglavnom ranije umiru. Glavni razlog tome je, između ostalog, povećan kortizol koji se stvara u stresnim situacijama i negativno utječe na zdravlje mozga.
Iako se teško koncentrirati tijekom velikog uzbuđenja i napetosti, pozornost je potrebna ako vam se to stalno događa. Istraživački tim USC-a otkrio je da je stalno lutanje pažnje znak kognitivnog starenja. Ova značajka može se pojaviti u mozgu već u dobi od 30 godina i jedan je od znakova moguće Alzheimerove bolesti.
Ako imate problema s koncentracijom kada ste pod stresom, kognitivno testiranje može vam pomoći da utvrdite jeste li skloni kognitivnom padu. Mentalne igre kao što su zagonetke i križaljke mogu pomoći u jačanju vaše sposobnosti koncentracije.
Ako zaboravite termin i slično, to ne znači puno, jer svakome se može dogoditi. Kada zaboravite što ste se dogovorili, potpuno nenamjerno, a prijatelji vam na to ukažu, ovu povratnu informaciju shvatite ozbiljno.
“Pacijenti koje vidim i koji imaju problema s pamćenjem obično ne prepoznaju da ih imaju i vjeruju da s njima nije ništa”, kaže Tomas R. Vidic, suradnik na Američkoj akademiji za neurologiju.
Ali to je vrlo važan znak na koji treba pripaziti, pa poslušajte što vam govore prijatelji i obitelj i potražite odgovarajući liječnički savjet.
Pretjerani umor još je jedna ključna značajka istaknuta u nekoliko studija, uključujući studiju klinike Mayo o starenju.
Biti umoran tijekom dana ne samo da znači da mozak ne dobiva odgovarajući oporavljajući odmor koji mu je potreban noću, već može utjecati na fizičke promjene u mozgu koje su povezane sa starenjem.
“San je važan zaštitnik mozga”, kaže Neil Graf-Radford, profesor neurologije na klinici Mayo na Floridi. Dodaje da je istraživanje pokazalo da apneja za vrijeme spavanja zapravo može smanjiti hipokampus — ključni dio mozga povezan s učenjem i pamćenjem. Za zdravlje mozga preporučuje se barem sedam do osam sati kvalitetnog sna dnevno, piše aktivni.si.
