Limunada dijeta postala je poznata u cijelom svijetu, au njenu učinkovitost kunu se mnoge slavne osobe koje su je isprobale. No, stručnjaci tvrde da je ova dijeta daleko od onoga što se podrazumijeva pod zdravom hranom, a tvrde i da rezultati dobiveni na ovaj način nisu trajni.
To znači da postoji velika vjerojatnost da ćete kilograme vratiti istom brzinom kojom ste ih izgubili. Ako ne i brže.
Unos tekućine
Ova dijeta temelji se isključivo na unosu tekućine, odnosno pića poput limunade, slane vode i biljnog laksativnog čaja. Njegovi pobornici jamče da ćete, budete li se pridržavali ovakvog načina prehrane deset ili više dana, smršavjeti, izbaciti toksine iz tijela, biti puni energije i osjećati se vitalno, sretno i zdravo. Također tvrde da ćete prestati žudjeti za nezdravom hranom.
Činjenica je da ćete zbog minimalnog unosa kalorija izgubiti kilograme jer nećete jesti gotovo ništa, ali ćete izgubiti i mišićnu masu, kosti i vodu iz tijela, a vjerojatno ćete vrlo brzo vratiti kilograme.
Iako su tretmani detoksikacije popularni, nema čvrstih dokaza koji bi upućivali na to da utječu na mršavljenje. S druge strane, mnogi liječnici tvrde da posebna detoksikacija organizma nije potrebna, jer zdrava jetra taj posao obavlja sasvim dobro.
Ne postoji brz i jednostavan način za dugoročno mršavljenje, a dugotrajne rezultate postići ćete uravnoteženom i zdravom prehranom, kao i redovitom tjelovježbom koja je jedini prihvatljiv način za naše opće zdravlje.
Tijekom ove dijete nije dopuštena kruta hrana, samo slana voda, limunada i biljni čaj s laksativnim učinkom u prvih deset dana. Uz krutu hranu zabranjen je i alkohol.
10 dana
Nakon prvih deset dana polako se uvodi kruta hrana, ali u početku je dozvoljeno samo nekoliko namirnica, juha i sokova, a kasnije samo sirovo voće i povrće. Nakon toga uvode se male količine mesa, a potpuno se isključuju mliječni proizvodi.
Tijekom ove dijete vjerojatno ćete stalno biti gladni, a postoji mogućnost da ćete osjetiti i simptome detoksikacije, poput umora, dosade, glavobolje i žudnje za nezdravom hranom. Prema stranicama i knjigama koje se bave ovom dijetom, trebali biste se strogo pridržavati svih savjeta kako biste izbjegli moguće nuspojave.
