Iako postoje mnogi proizvodi i tretmani koji obećavaju čuda, stvarnost je da mnogi čimbenici poput genetike, prehrane, stresa i njege kose mogu utjecati na to kako kosa raste i izgleda.
Zbog toga mnogi, unatoč svim njihovim pokušajima, ne mogu postići željeni rezultat. Sada je doktor dermatologije specijaliziran za kosu otkrio tri “lagana” koraka za brži rast kose, piše Surrey Live.
Mnogi se bave društvenim mrežama u potrazi za profesionalnim savjetima i uputama, a mnogi profesionalci imaju vjerne pratioce koji žele slijediti svoje upute. Dr. Amna Adel, dermatologinja sa sjedištem u Londonu, stručnjak je za njegu kože i kose.
Tri koraka
Adel je vojsku vjernih obožavatelja stekao na društvenim mrežama nakon što je na projektil podijelio svoju mudrost i uvid u mnoštvo problema s kožom i kosom.
U nedavnom videu otkrila je tri koraka koja ljudi mogu poduzeti koji bi mogli pozitivno utjecati na rast kose.
– Ja sam dermatolog, specijalizirao sam kosu i prvo morate shvatiti da postoji prosječna stopa rasta kose. Za većinu ljudi to je negdje između pola centimetra i do dva inča mjesečno. Kada je u pitanju rast kose, postoje neke stvari koje ne možete kontrolirati. Govorim o vašoj dobi, genetici, hormonima, ali postoje neke stvari koje možete kontrolirati – kaže Adel i dodaje da je to prehrana i utjecaj na zdravlje kose.
Bogata prehrana
– Ne sjedite i grickajte bombone i čips. Morate imati dijetu bogatu proteinima “, rekla je.
Namirnice bogate proteinima uključuju jaja, ribu, perad, govedinu, grah, leće, tofu i orašaste plodove, kao i Satura i maslac od kikirikija.
– U prosjeku se muškarcima preporučuje jesti 55 grama proteina dnevno, dok bi žene trebale ciljati 45 grama – objasnio je dermatolog.
Sljedeći korak koji je liječnik preporučio da uključite svoju rutinu određeni su dodaci prehrani.
– Glavni nedostatak vitamina koje vidim u klinici je vitamin D i nedostatak željeza – otkrila je.
Nacionalna zdravstvena služba (NHS) objasnila je da vitamin D pomaže regulirati količinu kalcija i fosfata u tijelu.
Redovito četkanje
Kao treći korak, Adel je rekao da prevladavanje babice i kose može dovesti do manjih loma, što doprinosi općem zdravlju kose. Savjetovao je da uključite redovito četkanje u rutinu, tretmane za jačanje kose i zaštitu od topline.
– Sve ove stvari zajedno mogu učiniti da vam kosa brže raste jer će vam kosa biti samo zdravija. Dakle, stopa rasta kose je različita za sve, ali definitivno postoje stvari koje možete učiniti kako biste ubrzali proces – zaključila je, površna.
