“Daj mi dijete do sedme godine i pokazat ću ti čovjeka.” Dosjetka, koja se obično pripisuje Aristotelu, dugo se koristila kao pojednostavljeno objašnjenje da djetetovo zdravlje i odgoj utječu na to kakvo će dijete biti kasnije u životu.
Prema liječnicima sa Sveučilišta Penn State, dobar san ne samo da je ključan za razvoj djeteta, već može biti ključan i za osiguranje da ono ne počne piti ili koristiti droge u tinejdžerskim godinama.
“Ako poboljšamo navike u školskoj dobi, ne samo da bi to moglo pokazati poboljšanja u kvaliteti sna, već bi se to moglo vidjeti i u drugim aspektima kao što su odluke o rizičnom ponašanju – konzumiranje alkohola i drugih supstanci”, rekla je Anne Marie Chang, izvanredna profesorica. Biobihevioralno zdravlje na Penn Stateu.
San je vrlo važan
Duljina sna je važna, ali isto tako i rani odlazak u krevet, prema Chang i njezinim kolegama, koji su upozorili da bi “ako djeca, posebno djeca školske dobi, idu spavati kasnije, to moglo utjecati na njihovu sposobnost da dobro spavaju”.
Adolescenti su vjerojatnije pili alkohol ili probali marihuanu do 15. godine ako su kasnije odlazili spavati i spavali manje sati tijekom djetinjstva i adolescencije, rekao je tim nakon ispitivanja zdravstvenih podataka više od 1500 ljudi.
-Osiguravanje zdravog sna tijekom djetinjstva može smanjiti vjerojatnost korištenja tvari tijekom rane adolescencije, predložio je tim u radu objavljenom u medicinskom časopisu Annals of Epidemiology.
Znanstvenici i liječnici odavno su objasnili brojne negativne učinke lošeg sna kod djece, koji navodno utječu na mentalno zdravlje, raspoloženje, apetit i imunološki sustav.
Prošle su godine znanstvenici izdali upozorenja da nesanica ili apneja za vrijeme spavanja mogu povećati rizik od razvoja demencije i dijabetesa.
Grickanje, još jedna nezdrava navika djece, nedavno se povezuje s nesanicom, pri čemu se grickanje “ultraprerađene” hrane kasno tijekom dana povezuje s posebno negativnim utjecajem na san.
