I vitke žene i djevojke često imaju karakteristične “džepove” od narančine kore, odnosno celulit, na nogama. U rijetkim slučajevima moguća je i kod muškaraca, no uglavnom se javlja kod žena nakon puberteta jer je povezana s metabolizmom estrogena.
Kelj i šparoge
Statistika kaže da čak 85 do 98 posto žena ima celulit, koji je više estetski nego zdravstveni problem.
Kako biste spriječili pojavu celulita, prije svega morate tijelu osigurati dovoljno tekućine, najmanje dvije do tri litre dnevno. Time se pospješuje izmjena tvari, a time i uklanjanje toksina. Preporuča se uzimanje obične vode i biljnog čaja.
Prerađenu i slanu hranu treba izbaciti s jelovnika, a cjelovite žitarice, voće i povrće trebaju biti osnova svakodnevne prehrane. Riba se preporučuje kao glavni izvor proteina.
Kako bi se ubrzalo izbacivanje štetnih, otpadnih tvari iz organizma, preporuča se povećati unos namirnica bogatih vitaminom C – obojeno voće i povrće, prirodni voćni sokovi, kalijem (banane, marelice, breskve, naranče, grah, cjelovite žitarice, orašasti plodovi) i na taj način pobijediti celulit iznutra.
Poželjno je povećati unos artičoka, kupusa, šparoga i ananasa jer djeluju kao prirodni diuretici, pomažu izbacivanje viška tekućine, a time i detoksikaciju organizma.
Ispravan izbor
Zatvor je čest problem koji pridonosi nakupljanju otpadnih tvari u tijelu, a time i pojavi celulita. Za regulaciju stolice poželjno je uz hranu bogatu dijetalnim vlaknima (cjelovite žitarice, voće i povrće) u prehranu uključiti prirodne laksative poput suhih šljiva, pšeničnih klica, lanenih sjemenki i zobenih pahuljica, kao i probiotičke namirnice.
Anticelulitna dijeta je raznolika i bogata okusima, a učinak se primijeti vrlo brzo. Unos kalorija treba ograničiti, ali samo mršavljenje nije dovoljno da narančina kora nestane. Celulit se može pobijediti samo pravilnim odabirom hrane i tjelesnom aktivnošću.
