Da li vam se događa da se osjećate umornije kad se satovi unaprijed kreću za sat dok prelazite do ljetnog brojanja vremena (LRV)? Nisi jedini.
Iako gubitak od jednog sata te noći može djelovati beznačajno, istraživanje spavanja globalnih korisnika iz SAD -a, Kanade i preko 40 europskih zemalja koje uzrokuje ritmove spavanja i najviše utječe na mlađe dobne skupine.
LRV odaje počast Dreamu i uglavnom utječe na mlađu generaciju
Kada gledate utjecaj LRV -a na ljude sljedećeg jutra, jedno je jasno, a to je da je ritam spavanja u svemu uznemiren. Ljudi zapravo imaju tendenciju da tonu u noć iz snova kada se promijeni vrijeme, a 33 minute kasnije nego prethodne noći, a bit će 19 minuta ranije. Iako gubitak sna ni u jednom životu nije lak, oni u svojim 20 -ima to najviše osjećaju jer odlaze u krevet izuzetno kasno i čini se da mogu duže spavati.
Nadalje, funkcija rezultata spavanja – koja objašnjava nadzor ukupnog vremena spavanja, vremena u stanju buđenja, radnog ciklusa i fizičkog oporavka – najgori rezultati u tjednima nakon LRV -a, gdje su ljudi u 20 -ima bili najviše pogođeni. Prilikom ispitivanja sedmodnevnog prosječnog pokazatelja, primijećena je skupina u stopi oporavka od 20. godišnjice, dok su se starije dobne skupine prilagodile mnogo brže. U trećem tjednu pokazatelja ispitivanja, funkcija rezultata spavanja za sve dobne skupine još uvijek nije bila stabilna i normalna, što govori o oscilacijama u kvaliteti noćnog spavanja.
Korisni savjeti
Prijelaz na LRV očito utječe na ritam spavanja svih dobnih skupina dugo nakon pomicanja u smjeru kazaljke na satu, ali je najvažnije da su mlađe generacije u ovom razdoblju postavile prioritet za upravljanje spavanjem. U sklopu obilježavanja dana na svijetu, Samsung daje korisne savjete za jednostavno i jednostavno razumijevanje uzoraka i navika spavanja kako bi bolji noćni odmor.
– Shvaćanje idealnog okruženja za spavanje ključno je za odmor za laku noć. Nova verzija aplikacije Samsung Health kasnije će to omogućiti na temelju smjernica i analize ključnih čimbenika, poput temperature, vlage, kruga, u kojoj je Samsung široko rasprostranjen ekosustav. Uz bolje razumijevanje kako vaše okruženje utječe na san, lako možete poboljšati uvjete u sobi za bolji noćni odmor.
-ENDEFINGING OKOLIŠA u kojem spavate, važno je da shvatite kako aktivnost može utjecati na razinu energije. Nova verzija aplikacije Samsung Health također donosi poboljšanja energetskog rezultata, što pokazuje koliko korisnika može potrošiti korisnike tijekom dana. Osim spavanja i pulsa, novi bitni faktor aktivnosti – nazvan trajnost aktivnosti – pomaže vam da shvatite svoju opću državnu procjenu stupnja aktivnosti u posljednja četiri tjedna.
-Sigurno je važno razumjeti kako spavate i izvršiti potrebna prilagođavanja kroz trening spavanja. To omogućava upute za upute za spavanje koje prate ritam vašeg spavanja sedam dana i dodjeljuje simbol životinje na temelju rezultata. Uz personalizirane upute, možete razviti zdrave navike i rutine kako biste vam pomogli da postignete ciljeve vezane uz spavanje.
Svjetski dan snova služi da nas podsjeti na važnost sna. S najnovijom verzijom ekosustava Samsung Health and Galaxy, Samsung ostaje posvećen pomaganju korisnicima da poboljšaju spavanje i zdraviji život, uravnoteženi život.
