Odabir zdravih napitaka jednako je važan kao i odabir zdrave hrane. No, mnogi ljudi nesvjesno posežu za pićima koja se reklamiraju kao “zdrava”, a zapravo mogu sadržavati sastojke koji povećavaju rizik od raka.
Prema zdravstvenim stručnjacima, određena pića, poput gaziranih, mogu izazvati upale, oštetiti zdravlje stanica ili pridonijeti drugim negativnim učincima, prenosi Index.hr. Evo što stručnjaci kažu o ovim pićima koja je najbolje izbjegavati.
Voćni sokovi i sportski napici
Samo zato što neko piće u nazivu ima riječ “voće”, ne znači da je zdravo. Onkolog dr. Sue Clenton tvrdi da voćni sokovi i sportski napici često sadrže velike količine šećera. “Može pridonijeti debljanju, upalama i povećanom riziku od raznih vrsta raka”, rekla je za SheFinds.
Dr. Clenton upozorava da izgled ovih pića može zavarati. “Visoki unos šećera povezan je s pretilošću, inzulinskom rezistencijom i kroničnim upalama, a sve to povećava rizik od razvoja raznih vrsta raka”, upozorava. Također napominje da umjetni zaslađivači i konzervansi mogu poremetiti hormonsku regulaciju i potencijalno doprinijeti hormonski osjetljivim oblicima raka.
Dijetalna gazirana pića
Nutricionistica Lisa Richards potvrđuje da dijetalna gazirana pića mogu biti jednako štetna kao i obična gazirana pića, ali na drugačiji način. “Iako dijetalna pića sadrže manje kalorija i šećera, umjetni zaslađivači poput aspartama i sukraloze mogu donijeti vlastite zdravstvene rizike”, napominje.
Dodaje da su umjetni zaslađivači povezani s debljanjem, dijabetesom tipa 2 i povećanim rizikom od određenih vrsta raka. Osim toga, zaslađivači mogu poremetiti ravnotežu bakterija u crijevnom mikrobiomu, što negativno utječe na cjelokupno zdravlje. Umjetni okusi također mogu povećati želju za šećerom, što može dovesti do prejedanja i dodatnog debljanja.
Umjesto ovih napitaka dr. Clenton preporučuje običnu vodu ili vodu s voćem i zelenim čajem. Voda doprinosi hidrataciji i eliminaciji toksina iz tijela. Dodavanje voća ili povrća u vodu može poboljšati okus bez štetnih dodataka. Zeleni čaj, bogat antioksidansima, pokazao se kao snažan napitak s protuupalnim i antikancerogenim svojstvima, što ga čini izvrsnim izborom za svakodnevnu konzumaciju.
