Iako su neki čimbenici rizika, kao što su genetika i dob, izvan naše kontrole, stručnjaci i istraživanje ističu da rak može spriječiti promjene u životu i prehrani. Onkolog DR. Jiri Kubes ističe da bi smanjenje prerađenog mesa i alkohola moglo značajno smanjiti rizik od razvoja ove bolesti.
Alkohol i prerađeno meso
“Neke stvari koje uzrokuju rak ne možemo kontrolirati, već prehranu i način života oni sigurno igraju ulogu. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) prerađena je meso i alkohol kao kancerogene tvari. Smanjenje unosa ove hrane poboljšava cjelokupno zdravlje “, kaže Dr. Kubes za Daily Express.
To potvrđuje istraživanje raka UK, u kojem se navodi da “konzumacija velikih količina prerađenog mesa povećava rizik od raka debelog crijeva. Povezanost prerađenog mesa i raka dokazana je jednako jasna kao i duhan udruge i alkohol s rakom.
Alkohol oštećuje stanice i ometa njihovu sposobnost regeneracije, a istovremeno može poremetiti hormone i povećati učestalost stanične podjele, što dodatno povećava rizik od razvoja raka.
Održavanje zdrave tjelesne težine i redovita tjelesna aktivnost ključni su za smanjenje rizika od raka
Prema dr. Kubesa, “Pijenje alkohola povećava rizik od raka jetre i debelog crijeva, među ostalim vrstama raka. Još uvijek ne znamo gdje količina alkohola postaje rizična, ali znamo da veća konzumacija povećava opasnost. Kada je u pitanju prerađeno meso, WHO naglašava da postoje jasni dokazi da je povezano s rakom debelog crijeva.
Jetra i debelo crijevo
Prerađeno meso uključuje hranu koja je sačuvana pušenjem, sušenjem ili soljenjem, poput šunke, kobasice, vrućih i suhog proizvoda. “Najbolje je pojesti ih umjereno i obogatiti prehranu voća, dovršene žitarice i povrće”, savjetovanje dr. Kubes, prenosi indeks.HR.
Pored prehrane, održavanje zdrave tjelesne težine i redovita tjelesna aktivnost ključno je za smanjenje rizika od raka.
“Ako ste zabrinuti zbog mogućnosti razvoja raka ili primjedbe simptoma, uvijek se posavjetujte s liječnikom”, dr. Kubes.
