Prehlada i gripa su respiratorne bolesti uzrokovane različitim virusima. Iako obje bolesti imaju slične simptome, gripa je često teža i može dovesti do brojnih zdravstvenih komplikacija.
Odrasli mogu biti prehlađeni dva do četiri puta godišnje, djeca čak šest do deset puta, a školarci 12 puta. Prirodni dodaci poput zove popularni su tijekom sezone prehlade i gripe, a vjeruje se da zova pomaže u ublažavanju i potencijalno sprječavanju simptoma uzrokovanih običnom prehladom ili gripom. No pomaže li zova doista kod simptoma prehlade i gripe?
Kako se ona zove?
Bazga (Sambucus nigra) je tamnoljubičasta bobica koja se nalazi na stablu europske ili crne bazge. Prirodno raste u Europi, Sjevernoj Americi, Sjevernoj Africi i Zapadnoj Aziji, a drvo sadrži i cvjetove, gdje se bobice nalaze u grozdovima.
U narodnoj medicini zova se koristila za liječenje prehlade i gripe, a koristi se i kao diuretik i laksativ. Bazga se promovira i kao dodatak prehrani za liječenje i prevenciju simptoma prehlade i gripe. Smatra se da ima protuupalna svojstva i potencijalno pomaže u smanjenju kolesterola, srčanih bolesti i rizika od raka. Međutim, trenutno nema dovoljno informacija koje bi poduprle ove tvrdnje.
Učinci na simptome prehlade
Zova ne liječi virusnu bolest, ali je nekoliko malih studija procijenilo može li zova utjecati na simptome prehlade i gripe na druge načine. Učinci koji se najčešće procjenjuju su koliko dugo netko ima simptome (trajanje) i ozbiljnost simptoma.
Mnoge studije o bazgi bile su male i nisu uspoređivale bazgu s drugim mogućnostima liječenja simptoma prehlade i gripe, stoga je potrebno više istraživanja kako bi se razumjela potencijalna korist bazge za virusne bolesti.
Može skratiti trajanje simptoma prehlade i gripe
Zova može pomoći skratiti trajanje simptoma povezanih s običnom prehladom ili gripom. Za maksimalni učinak mora se uzeti unutar prvih 48 sati od pojave simptoma.
Jedna studija procijenila je učinke telefoniranja na ljude koji putuju u inozemstvo u ekonomskoj klasi. Polovica sudionika uzimala je 600-900 miligrama zove prije, tijekom i nakon putovanja, dok je druga polovica dobivala placebo. Istraživači su zaključili da bazga potencijalno sprječava i smanjuje trajanje i ozbiljnost simptoma prehlade:
Više simptoma prehlade zabilježeno je u skupini koja je primala placebo nakon leta.
Oni koji su prijavili simptome slične prehladi, ali su uzimali zavu, imali su simptome oko četiri dana, u usporedbi s placebo grupom koja je imala simptome sedam dana.
Oni koji su primili kalus također su prijavili manje simptoma od onih koji su primili placebo.
Iako ovo istraživanje sugerira da bazga može pomoći u skraćivanju i sprječavanju virusnih bolesti, polovica sudionika izjavila je da je uzimala druge lijekove koji su možda spriječili ili liječili njihove simptome.
U drugoj, također maloj studiji, istraživači su procijenili učinke zos-a kod odraslih i djece u dobi od pet i više godina koji su bili pozitivni na gripu. Otkrili su da bazga ne skraćuje trajanje simptoma sličnih gripi ni kod djece ni kod odraslih.
Podaci o učinku zave na trajanje simptoma prehlade su proturječni, pa su potrebna dodatna istraživanja kako bi se razumjelo koliko je dodatak koristan u skraćivanju trajanja simptoma nalik prehladi i gripi.
Može smanjiti ozbiljnost simptoma prehlade i gripe
Neki su istraživači otkrili da zova može smanjiti ozbiljnost simptoma kod ljudi s virusnom bolešću.
Pregledom studija o učinku bazge na simptome respiratorne virusne infekcije utvrđeno je da ako se uzme unutar prvih 48 sati od simptoma, bazga može smanjiti sljedeće simptome:
Tempreture
Glavobolja
Zagušenja
Curenje nosa
Ali zova nije ublažila simptome kašlja niti smanjila potrebu za drugim lijekovima za liječenje respiratorne infekcije.
Može li spriječiti prehladu?
Još nije poznato može li zova spriječiti prehladu. Neka su istraživanja otkrila da uzimanje zave može pomoći u sprječavanju bolesti, ali nekoliko je dobro osmišljenih studija procijenilo ovo pitanje.
Istraživači su također ispitali može li spriječiti infekcije uzrokovane koronavirusom. Zova se trenutačno ne preporučuje za prevenciju ili liječenje simptoma povezanih s covidom i potrebna su dodatna istraživanja kako bi se razumjelo kako može utjecati na ovaj virus.
Kako ga uzimati
Zvet suplementi dostupni su u brojnim oblicima, uključujući tekućine, kapsule, pastile, čajeve i gumene bombone. Može se konzumirati kao voće, ali ga treba dobro skuhati kako bi se iz biljke uklonila otrovna tvar. Ne postoji standardna preporučena doza za zova. Mnoge studije su koristile 500 miligrama ekstrakta voća dnevno (do šest mjeseci). Također su korištene i prijavljene veće doze.
Je li sigurna?
Zova ekstrahirana iz zrelog voća smatra se sigurnom, bez većih nuspojava, prema Prirodnim lijekovima. Pojedini dijelovi stabla ljupčaca, kao i sirove ili nezrele bobice, mogu biti otrovni. Ovi dijelovi sadrže tvari koje proizvode cijanid, koji može uzrokovati mučninu, povraćanje i proljev. Trebali biste biljku i bobice temeljito skuhati kako biste uklonili toksine prije konzumiranja biljke ili voća.
Većina dobro napravljenih komercijalnih proizvoda od oskoruše ne bi smjeli sadržavati sirove ili nezrele bobice. Nema dostupnih podataka o sigurnosti u trudnica ili dojilja. Ako ste trudni ili dojite, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja zova.
