Grickanje noktiju česta je navika koja može imati negativne posljedice na vaše fizičko i psihičko zdravlje. Često može biti odgovor na stres, tjeskobu ili dosadu. Identificiranje okidača koji dovode do ove navike ključno je za pronalaženje alternativnih mehanizama suočavanja koje možete otkriti vođenjem dnevnika.
Ova navika može dovesti do neravnih i nazubljenih rubova nokta, povećavajući rizik od infekcija i urastanja noktiju. Redovito šišajte i održavajte nokte. Uredni i njegovani nokti mogu smanjiti vaše iskušenje da ih grickate.
Na nokte nanesite specijalizirani lak za nokte gorkog okusa. Neugodan okus može djelovati kao sredstvo odvraćanja i pomoći u prekidu navike s vremenom.
Budući da to može biti odgovor na stres, krenite s aktivnostima koje vam odgovaraju, poput dubokog disanja, tjelovježbe ili nekog drugog hobija. Imajte na umu da je za odvikavanje od navike potrebno vrijeme i da se može dogoditi povratak.
