Većina ljudi ne zna da saunu treba koristiti samo 15 minuta dnevno te da se ne preporučuje osobama koje imaju zdravstvenih problema. Brojne su dobrobiti za tijelo i zdravlje, stručnjaci ističu da korištenje saune može biti štetno ako se s njim pretjera.
15 minuta
Sauna je dio kulture i načina života u Norveškoj, Finskoj, Švedskoj, Rusiji… Svoju ekspanziju posjećivanje saune doživljava nakon Drugog svjetskog rata. Postoji nekoliko različitih vrsta sauna, ali svaka od njih donosi određene dobrobiti za tijelo i zdravlje, smatraju stručnjaci.
Istraživanja na ovu temu pokazala su da redovito korištenje saune prvenstveno potiče mršavljenje, ubrzava metabolizam, čisti kožu, djeluje protuupalno, pospješuje cirkulaciju, otvara dišne putove, pomaže u borbi protiv stresa te poboljšava rad i zdravlje srca. i kardiovaskularni sustav.
Unatoč brojnim prednostima, jedna je stvar ključna. Pretjerivanje u sauni može biti štetno, upozoravaju stručnjaci. Boravak u sauni dulji od 15 minuta može dovesti do neželjenih posljedica poput dehidracije i ubrzanog rada srca.
Srčana bolest
Saunu ne smijete koristiti ako bolujete od epilepsije i bolesti srca i krvnih žila, ako imate ugrađen stent i pacemaker, miokarditis, endokarditis i degenerativne bolesti srca s anginom pektoris.
Liječnici također ističu da saunu ne smiju koristiti trudnice, osobe s oslabljenim imunološkim sustavom i svi koji se oporavljaju od operacije. Također je poželjno preskočiti ulazak u saunu nakon jela i pijenja alkohola.
