Neki dodaci prehrani, iako popularni zbog navodnih koristi za zdravlje, također mogu imati neočekivane posljedice – posebno na zdravlje srca. Ako već imamo povišeni rizik od kardiovaskularnih bolesti, važno je znati koji aditivi mogu predstavljati potencijalnu opasnost.
Stručnjaci upozoravaju da se određeni sastojci – ako se uzimaju samostalno ili u pogrešnom kombinaciji – mogu povezati s povišenim krvnim tlakom, aritmijama ili drugim srčanim problemima. Evo četiri dodatka na koje treba obratiti posebnu pozornost.
Sladičan
Iako se često koristi za probavne probleme i upalu grla, Sladic može negativno utjecati na srce ako se ne uzima s magnezijem dovoljno.
Medicinska sestra Lauren Thayer upozorava da Sladic može uzrokovati povišeni krvni tlak i smanjiti razinu kalija u tijelu, što može dovesti do opasnih aritmija srca.
Kalcij bez magnezija
Dodaci kalcija često se uzimaju samostalno, ali nutricionist Robert Iafelica ističe da kalcij i magnezij uvijek trebaju biti u ravnoteži. “Mnogi uzimaju dodatke kalcija bez magnezija, što može uzrokovati relativni nedostatak magnezija”, kaže za Shefinds. Magnezij je ključan za normalan srčani ritam, a njegov nedostatak može dovesti do aritmije ili atrijske fibrilacije (AFIB).
Efedra (Ephedra)
Iako je Ephedra zabranjena u prehrambenim dodacima od 2004. godine, dr. Dr. Ramit Singh Sambyal upozorava da se to još uvijek može naći u nekim pripremama, posebno u tradicionalnoj kineskoj medicini zvanom Ma-Huang. Efedra je moćan podražaj koji može podići krvni tlak i otkucaje srca i uzrokovati ozbiljne interakcije s lijekovima poput dekongustiva ili kofeina.
Riblje ulje bez antioksidanata
Riblje ulje poznato je po svojim prednostima, ali iPhales upozorava da mu može biti štetno bez dodatka antioksidansa. “Riblje ulje je izuzetno osjetljivo na oksidaciju i može razviti toksične nusprodukte ako nije zaštićeno antioksidansima poput vitamina C, E ili Astaxanthina”, ističe. Stoga je uvijek važno provjeriti postoji li dodatak zaštitnim sastojcima.
