Američka pjevačica Jennifer Lopez (Jennifer) u mišljenju mnogih pripada najljepšim ženama na svijetu. Njezin bivši trener Jay Cardieello otkrio je kako je postigla besprijekoran izgled.
– Jay Lo (J. Lo) dokaz je da godine nisu prepreka kada je riječ o održavanju ravnog želuca i naglašenih mišića – rekao je za New York Post.
Izjavio je da je važno koncentrirati da postane moćniji, a ne samo izgledati dobro za Instagram.
– Jedna od ključnih stvari koje sam “implementirao” bio je više planarni trening. Umjesto da se usredotočimo na izgradnju mišića isključivo s ABS -om, vježbali smo vježbe koje su uključivale cijelo tijelo s istodobno održavanjem ravnoteže i kontroliranog pokreta.
Ova vrsta treninga uključuje dasku, bacanje medicinske lopte, podizanje nogu itd. Također se pobrinuo da pjevačica trenira trening i snagu visokog intenziteta (hit).
Naglasio je da ne postoji “čarobni” trening koji ćete izgledati besprijekorno, ali rezultati ovise o hrani, vodi, spavanju i unosu dosljednosti.
– Njeni trbušni rezultati su rezultati holističkog, dobro dizajniranog pristupa. Prioritet je dao čistoj, uravnoteženoj prehrani, pravilnoj hidrataciji i adekvatnom odmoru. Kombinacija treninga, prehrane i svakodnevnih navika napravila je razliku – ne samo jednu “čarobnu” vježbu – rekla je Cardie'h.
