Pjevačica Ana Nikolić imala je ozbiljan problem s viškom težine, ali zahvaljujući strogoj prehrani, uspjela je smršavjeti. Kao što je sama rekla, slijedila je sve savjete koje je dobila, a uz odgovarajuću prehranu i redovnu obuku uspjela je povratiti svoju mladenačku liniju.
– Moja tajna sam smršala. Nešto je najvažnije za ulazak u tekućinu. Imam svoju jutarnju rutinu. Čim ustanem pijem 2 sata vode. Ponekad s limunom, a ponekad i bez. Nakon toga, slomljen je, često je jaje na oku s rajčicom ili nekom drugom povrćem. Tijekom ručka jedem bijelo meso ili ribu s povrćem. Udario sam ugljikohidrate, držim kalorijski ulaz od 1000kck do 1200kcal. Sklop sam se odrekla svoje slatkice, baš kad moram jesti, to je žlica Nutele “, rekla je.
Recept za uspjeh
– Meso također osim ribe. Ako stvarno padnem šećer, onda jedem žličicu Nutella i zamislim da sam jeo sve. Uklanjanje viška kilograma stvar je psihe. Mora se čvrsto odlučiti da nešto promijeni i na taj način će uspjeti. Teško je prvog mjeseca, ali naviknete se na to. Uz pomoć tableta za mršavljenje nisam osjećao glad i nisam trebao večerati. Ako se slažem u kasnim satima, jedem nešto od povrća. Mrkva, krastavac ili samo salata. Što je manje slano, to je bolje. Pijem dva, do tri litre vode dnevno i najbolje je – rekao je Nikolic.
Ana je iskreno govorila o svom tajnom gubitku težine i otkrila sve detalje svoje rutine:
– Dosta, to utječe i na pokret, nikad nisam na mjestu i to mi se stalno događa, tako da nisam miran i nemam mira. Ako želite smršavjeti, uvijek možete pronaći način, samo trebate biti posvećeni. Imala sam problema koje sam imao, pa sam se ustao, ali ja sam osoba koja se nikad ne odustaje “, ističe Ana.
Jelovnik
Doručak:
– 2 jaje na oku s jednom rajčicom
– jogurt s pahuljicama i 1 voć
– jabuka i pregršt oraha
– marelica / trešnje s jogurtom
Ručak:
– juha od brokule
– pržene paprike s rižom
– losos i spiny
– Gljive s lukom i bijelim mesom
– Salata s tunom / škampima
– Želje s ribom
Večera:
– jogurt
-je neka voćka
