Od 2000. godine, 4. veljače na cijeloj planeti obilježen je Svjetski Dan raka.
Kao Institut za zdravlje i hranu Zenica (ENZ), inicijativa za izvlačenje pokrenula je Unija za međunarodnu kontrolu raka (Union za međunarodni rak) podizanje svijesti, bolje informacije i poticanje osobnih, kolektivnih i vladinih aktivnosti od kontrole raka tijekom cijele svijet.
Ujedinjeni kroz jedinstvenost
Tema ovogodišnjeg svjetskog dana kukuruza je “ujedinjena kroz jedinstvenost”, što ukazuje na važnu promjenu u skladu s pristupom koji ljude stavlja u središte raka. Ova inicijativa naglašava razumijevanje i rješavanje jedinstvenih potreba pojedinaca, obitelji i zajednica, osiguravajući da se liječenje i briga o raku prilagodi različitim perspektivama i iskustvima. Cilj je izgraditi uključivije zdravstvene sustave koji ne samo da naglašavaju rak, već i sveobuhvatne potrebe onih koji su pogođeni, bilo da su pacijenti, brižne ili šire zajednice.
Svjetski dan raka ključan je za javno obrazovanje o prevenciji raka, važnosti ranog otkrivanja i dostupnosti učinkovitog liječenja, istovremeno se zalažu za veći pristup kvalitetnoj skrbi za sve. Svjetska zdravstvena organizacija očekuje da će se broj smrti povećati na oko 30 milijuna pacijenata u narednim i 20 milijuna ishoda, što se nastavlja povećanjem od oko 50 posto u odnosu na 2020. godinu.
Najčešće vrste raka kod muškaraca su rak pluća, rak prostate i rak debelog crijeva, dok su žene najčešći karcinom dojke, zatim rak debelog crijeva i rak pluća. Najčešći uzroci smrti iz ove skupine bolesti u svijetu su rak pluća, želudac, jetra, debelo crijevo i dojke. Oko 30 posto svih smrtnih slučajeva zbog malih bolesti nastaje zbog pet glavnih rizika: konzumiranje duhanskih proizvoda, prekomjerne tjelesne težine, nedovoljnog unosa voća i povrća, nedostatka tjelesne aktivnosti i prekomjerne uporabe alkohola. Ovisnost o duhanu odgovorna je za jednu petinu svih smrtnih slučajeva zbog malignih bolesti, kao i preko 90 posto svih smrtnih slučajeva zbog raka pluća.
Sindikat za međunarodnu kontrolu raka (UICC), koji je odgovoran za koordinaciju Svjetskog dana kukuruza, 2020. godine, u svrhu obilježavanja ovog dana, izvješće o globalnom istraživanju svijesti javnosti o raku. Podaci istaknuti u ovom izvješću su da će ljudi s nižim prihodima i nižim obrazovanjem biti manje prepoznati faktorima rizika od raka, a manje će poduzeti korake za smanjenje rizika od ljudi s većim prihodima i visokim obrazovanjem. U većini zemalja svijeta upotreba duhana (63 posto), izloženost štetnim ultraljubičastim zracima (54 posto) i izloženosti tuđem duhanskom dimu (50 posto) najpoznatiji su čimbenici koji mogu povećati rizik od raka.
Rak se može spriječiti i kontrolirati primjenom strategija na temelju dokaza o prevenciji raka, ranom otkrivanju, liječenju i palijativnoj skrbi. Neki specifični čimbenici rizika uključuju kronične infekcije humanog papilom (HPV) – rak grlića maternice – infekcije hepatitisom B – i Helicobacter pylori infekciju – za rak želuca. Ako uzmemo u obzir tu prevenciju i ranu dijagnostiku ovih oblika raka danas nego ikad prije, to je pogubna činjenica da sve više i više ljudi pati i umire od raka.
Savjeti za prevenciju
Savjeti za prevenciju malignih i kroničnih nezaraznih bolesti su, redovito obavljati preventivne preglede, izbjegavati hranu, bogate sokovima i voćnim sokovima, piju dovoljne količine tekućine (najbolja voda, 2 L dnevno), pokušajte jesti oko pet Porcije dnevno i povrće, prestanite pušiti i barem smanjite bilo koji unos alkohola, pripremite zdrav ručak kod kuće i odvedite u školu ili na posao.
Vaš je cilj biti umjerena tjelesna aktivnost 30 minuta pet puta tjedno) Igrajte, plešite – sve točke), smanjite način života za sjedenje, pomoću stepenica odlazite pješice ili bicikla, vježbanje s prijateljima ili obitelji – bit ćete zabavniji i vi ćete biti zabavniji, a vi više Motivirat će se više, preuzeti aplikaciju s vježbama ili upotrijebiti pedometar za praćenje napretka, ali prije nego što započnete s fizičkom aktivnošću, posavjetujte se s liječnikom.
