Tijekom zime tijelo je podložnije raznim vrstama prehlada i gripa, te je zato važno obratiti posebnu pozornost na prehranu.
Prirodni antibiotik
Među prirodnim proizvodima brojnim blagotvornim učincima ističe se med. Jedno od najpoznatijih svojstava meda je njegovo djelovanje kao prirodnog antibiotika.
Žlica meda dnevno može ojačati imunitet i spriječiti bolesti poput upale grla, bronhitisa i drugih respiratornih funkcija.
Med je poznat po svom umirujućem djelovanju na grlo i dišne puteve. Smanjuje nadraženost grla, ublažava kašalj i pomaže u bržem oporavku od prehlade.
Posebno je učinkovit kada se pomiješa s toplom vodom i limunom jer zajedno s tim sastojcima pomaže u smanjenju simptoma prehlade.
Osim toga, med je bogat antioksidansima koji pomažu u smanjenju oksidativnog stresa u tijelu. Ove molekule pomažu u jačanju imunološkog sustava, što je ključno za zdravlje tijekom zime.
Antioksidansi u medu poput flavonoida i polifenola mogu smanjiti upalu i spriječiti oštećenje stanica, čineći tijelo bolje pripremljenim za borbu protiv virusa i bakterija.
Oporavak organizma
Također, med može smiriti želudac i ublažiti probleme poput žgaravice i probavnih smetnji. S obzirom na to da se tijekom zime jede više teške hrane, med može biti odličan za ublažavanje ovih tegoba.
Mnogi ljudi zimi pate od nesanice ili lošeg sna, što može biti posljedica stresa, hladnoće ili drugih čimbenika.
Žlica meda prije spavanja može vam pomoći da se opustite i pripremite tijelo za miran san, što je vrlo važno za oporavak organizma.
