Studije pokazuju da oni koji piju kavu imaju manje srčanih bolesti od onih koji je ne piju.
Jutarnja kava za ljude diljem svijeta neizostavan je ritual koji daje energiju i fokus potrebnu za početak dana.
No stručnjaci tvrde da vrijeme konzumacije kave igra ključnu ulogu u njezinu djelovanju na organizam.
Prema riječima Libby Galvin, koja je na tu temu pisala za The Times, postoji idealno vrijeme za ispijanje prve šalice kave.
Ona preporučuje da se kava pije oko 90 minuta nakon što kortizol, hormon stresa, dostigne vrhunac. Kortizol, koji tijelu daje osjećaj budnosti, obično doseže vrhunac 30 minuta nakon buđenja, a zatim počinje opadati, piše Express.
“Popijte kavu unutar sat i pol nakon buđenja, kada razina kortizola počne padati, kako biste produžili osjećaj jutarnje usredotočenosti”, savjetuje Galvin. Dakle, kava služi kao produžetak prirodne budnosti, umjesto da je prerano potiče.
Ipak, kava nije za svakoga.
Profesor Spektor upozorava i na moguće negativne učinke prekomjernog unosa kofeina, posebice kod osoba koje su na njega osjetljive. “Ljudi koji su osjetljivi na kofein mogu doživjeti ubrzan puls i druge neugodne simptome, ali ti učinci obično nisu trajni ili fatalni. Međutim, takve osobe bi trebale izbjegavati kavu”, rekao je.
Unatoč tome, kava sadrži polifenole i vlakna za koje se pokazalo da poboljšavaju zdravlje crijeva, ali kod osjetljivih osoba mogući troškovi mogu biti veći od koristi.
Kao i kod svih prehrambenih navika, umjerenost i prilagodba individualnim potrebama ključ su zdravog pristupa, prenosi Najženaalo.
