Federalni hidrometeorološki zavod (FHMZ) BiH izdao je crveno upozorenje i za ovaj tjedan, jer će prema njihovim prognozama na jugu zemlje temperature porasti do 42 stupnja, zbog čega Zavod za javno zdravstvo Federacije BiH Bosne i Hercegovine poziva na oprez, posebno kada su u pitanju mala djeca, starije osobe i kronični bolesnici.
dr.sc. Aida Filipović Hadžiomeragić, dr.med., voditeljica Službe za higijenu i zdravstvenu ekologiju Zavoda za javno zdravstvo Federacije BiH, poziva na poduzimanje mjera zaštite zbog visokih temperatura, posebno za ranjive skupine, poput mladih. djece, starijih osoba i kroničnih bolesnika.
-Danju, kada su temperature najviše, od 10 do 18 sati, izbjegavajte izlaske, boravite u rashlađenim, po mogućnosti klimatiziranim prostorima. Nosite odgovarajuću odjeću koja treba biti lagana, prozračna, od prirodnih materijala. Ako morate biti vani, izbjegavajte razdoblje najviših temperatura, oči zaštitite naočalama s UV zaštitnim slojem, kožu lica i vrata zaštitite šeširom ili kapom, a sve nezaštićene dijelove kože prekrijte krema sa zaštitnim faktorom 30 ili više – Dr. Filipović Hadžiomeragić.
Pijte puno vode i nemojte jesti začinjenu hranu
Posebno napominje kako ne smijemo zaboraviti piti vodu u velikim količinama i to ne prehladnu!
-Odrasle, zdrave osobe trebaju piti osam do deset čaša vode dnevno. Treba izbjegavati pića s kofeinom, alkohol, gazirana pića i pića s puno šećera – naglašava dr. sc. Aida Filipović Hadžiomeragić.
najavljeno osvježenje
BHmeteo i Sladić najavili su promjenu vremena: stižu pljuskovi, grmljavina i jak vjetar
Ističe da treba prilagoditi i prehranu – jesti redovito i više manjih obroka, a doručak neka bude obavezan obrok.
Poželjno je, tvrdi, konzumirati više voća i povrća, po mogućnosti sezonskog, raznolikog i lokalno uzgojenog jer ima najbolji okus i najveću nutritivnu vrijednost.
Jedite manje začinjenu i manje masnu hranu. Kvarljive namirnice i kuhanu hranu potrebno je čuvati u hladnjaku, a kuhana jela prije konzumacije potrebno je dobro podgrijati.
Prilikom pripreme hrane dobro operite sirovine, ruke, radne površine i pribor održavajte čistima.
Potreban je dodatni oprez ako koristite automobile
-Prilikom ulaska u automobil dobro ga prozračite, klima uređaj namjestite tako da razlika temperature u automobilu u odnosu na vanjsku temperaturu ne bude veća od 6-8 stupnjeva te nikako ne ostavljajte djecu u zatvorenom automobilu – upozorava dr. sc. sc. Filipović Hadžiomeragić.
– U slučaju vrtoglavice, nemira, glavobolje, nesvjestice, osobu treba skloniti u hladovinu, raskomotiti, rashladiti hladnom vodom i oblozima te dati da pije hladne napitke, a u slučaju gubitka svijesti treba je položiti na bok, rashladiti ali ne stavljati ništa u usta i svakako potražiti liječničku pomoć – savjetuje dr. Filipović Hadžiomeragić.
