Umjesto složenih planova obroka, ova dijeta se fokusira na jedan specifičan sastojak – grejp. Uz obećanje gubitka tri kilograma u samo tri dana, grejp dijeta brzo se popela u vrh popularnosti.
Pravi saveznik
I dok jedan grejp na dan ne čini čuda, povećana konzumacija ovog voća može ubrzati metabolizam i pokrenuti željenu transformaciju tijela, piše Krstarica. Znanstvena istraživanja pokazuju da dodavanje grejpa u prehranu, čak i bez stroge dijete, može dovesti do gubitka masnoće.
Sa svojih 90 posto vode, grejp je pravi saveznik u borbi protiv viška kilograma, daje energiju i ubrzava metabolizam. Njegovo bogatstvo vitaminom C i flavonoidima poput naringenina čini ga ne samo učinkovitim u mršavljenju, već i korisnim za zdravlje.
Osim toga, grejp je bogat vlaknima i esencijalnim nutrijentima poput vitamina A, C, K i B, kao i mineralima poput magnezija i kalcija. U stanju je poboljšati probavu, ojačati živčani sustav i pridonijeti općem zdravlju.
Što jesti
Ali što jesti tijekom ove dijete? Doručak je standardan: grejp ili čaša soka, uz kavu ili čaj i jaja. Prva tri dana slijede sličan obrazac. Ručak uključuje grejp ili sok, bijeli tvrdi sir, špinat i integralni tost.
Večera opet uključuje grejp ili sok, uz burger i kuhano povrće.
Drugi dan donosi različite varijacije. Za ručak je salata od tune, a za večeru kombinacija grejpa ili soka i zelene salate. Trećeg dana ručak može biti kuhana junetina, piletina ili riba, sa paradajz salatom, dok je za večeru predviđena pečena riba, sa miješanom paradajz salatom i zelenom salatom.
