Ako ste kampanjac, tjelovježbu ste ostavili za proljeće i dali si samo mjesec-dva vremena da svoje tijelo do ljeta dovedete u top formu.
Sada i sada
Ako još niste krenuli s rekreacijom, zanimat će vas što je bitno i na što treba obratiti pozornost. Najvažnije je ne prepustiti se ljenčarenju i izležavanju, već obuti tenisice i motivirati se da počnete vježbati. Jer motivacija je pokretačka snaga svih naših aktivnosti. Uz nekoliko savjeta možete prevladati prepreke i ostati motivirani.
Ne čekajte predugo
Motivacija se temelji na vašim emocijama i okolini oko vas. Najbolji način da povećate motivaciju je promijeniti nešto u svom okruženju. Dakle, aktivirajte se. Mnogi misle da im je za aktivaciju potrebna motivacija, no istina je upravo suprotna. Nakon što se aktivirate, a najbolje vrijeme je upravo sada, lako ćete zadržati svoju motivaciju.
Vjeruj u sebe
Ako želite doći u izvrsnu formu, ali ne vjerujete u potpunosti da ćete vježbanjem uspjeti doći do toga, nećete biti motivirani za vježbanje. Možete početi vjerovati u sebe iz iskustva drugih. Pročitajte, informirajte se kako su drugi prebrodili tu krizu i postigli rezultate o kojima sanjate.
Smetaju li vam kratkoročni osjećaji?
Odlučili ste vježbati, ali vam se ne da svaki put vježbati istim intenzitetom. Onoga trenutka kad vam bude mrsko ići na trening, znajte da vam je tada najpotrebnije.
Ne dopustite da vam jedan dan kada ste preumorni ili imate neke druge obveze ukradu motivaciju za dugoročni plan koji ste imali na početku, kada ste odlučili trenirati i vježbati.
